请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

0sifu Vegan 素食主义

20种杂粮功效大揭秘,受用一生!

2015-11-11 06:55| 发布者: osifuvegan| 查看: 727| 评论: 0

摘要: osifuvegetarianism: 糙米好营养。


【小米】

小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。

小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品。

【高粱】


高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。

高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效,对体质有着非常好的作用。

【薏米】


薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿,可缓和肠、胃轻度炎症。

薏米适合脚气病、浮肿者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。

  

【芡实】

芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状。

芡实也能健脾胃、补脾生血,使人耳聪目明,美化肌肤,防老抗衰。


【荞麦】

荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、动脉硬化等疾病。

其中所含大亚油酸,可降低胆固醇与体内血脂。


【黄豆】


黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血。

能预防改善骨质疏松等症状,促进血管软化,改善缺铁性贫血、神经衰弱。


【燕麦】

燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。

燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善,并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。


  

【茯苓】

茯苓是一种名贵的真菌,有健脾祛湿、宁心安神的作用。

  

【核桃】

核桃富含维生素E,能抗氧化、抗衰老。

核桃所含的主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止血管硬化,核桃能健脑益智,经常吃能润血脉,黑须发,使皮肤细腻光滑。


【枸杞】

枸杞具有滋补肝肾、名目、益面色、长肌肉、竖筋骨之功效。

久服枸杞可以延年益寿、延缓衰老。常吃枸杞可以美容,因为枸杞可以提高皮肤吸收氧份的能力,还能起到美白作用。


【淮山】

淮山有滋养补阳的功效,可预防心血管脂肪沉积,有助于肠胃的消化吸收。

淮山是一种天然的纤体美食,具有高营养,低热量的特点,多食也不会有发胖之忧。

 

【糙米】

糙米能帮助消化,比白米更容易消化吸收,能预防脚气病。

糙米保留了胚芽,胚芽只占米的百分之三,但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之七十,特别是维生素B1。

因此,更适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。


【红枣】

红枣含有丰富的维生素C,有补气血和健脾生血的作用。

经常食用红枣,能使人面色红润,老少皆宜。

  

【杏仁】

杏仁能润肺止咳,其内镁、钙含量丰富,对骨骼生长极为有利。

杏仁所含的脂肪和挥发油可滋润皮肤,使皮肤光滑有弹性。常食用可以延年益寿,耳聪目明。


【银杏】

银杏有很好的促进血液循环的功能。

能提高血液中的携氧量,能活化脑细胞,提高注意力和记忆力。


【南瓜子】

南瓜子含有丰富的元素,锌能促进大脑发育。

南瓜子也是保护男性健康的重要微量元素,对糖尿病患者或前列腺患者有益。


【黑豆】

适量食用黑豆,对预防糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血等有很好的效果。

每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,对保养头发效果极佳。


【黑米】

黑米是糯米中的珍贵品种,是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也是营养价值极高的滋补品。


  

【芝麻】

芝麻润肠通便,活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。

芝麻中含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻食用,粗糙的皮肤可获得改善。


【葛根】

葛根能防止动脉硬化,有降血压、抗衰老等作用




鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

最新评论

Archiver|手机版|小黑屋|0SIFU素食主义   

分享到: 微信 更多

GMT+8, 2018-5-25 19:14 , Processed in 0.028123 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部